Breathwork
– Die Kraft deines Atmens

Dein Atem verbindet dich in jedem Moment mit deinem tiefsten Inneren. Und wie du atmest, spiegelt wider, wie du dein Leben lebst und durchs Leben gehst.

„Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet.“

– Thich Nhat Hanh

In jedem Moment deines Lebens atmest du – ganz automatisch, ohne aktiv etwas dafür tun zu müssen. Deine Atmung passt sich dynamisch an körperliche Prozesse und äußere Reize an, sodass du flexibel und mühelos auf verschiedenste Situationen reagieren kannst.

Doch schmerzhafte oder herausfordernde Erlebnisse wie Traumata, Unfälle, Trennungen oder körperliche Verletzungen können diesen natürlichen Atemfluss stören. Selbst scheinbar „kleine“ Ereignisse können Spuren hinterlassen.

Wenn solche Erfahrungen nicht vollständig verarbeitet werden, beeinflussen sie dein Nervensystem und deine Atmung. Dein Körper speichert sie in spezifischen Atemmustern – die wiederum großen Einfluss darauf haben und langfristig verändern können, wie du dich selbst, andere Menschen und das Leben wahrnimmst.

Innere Balance beginnt mit einem regulierten Nervensystem

Atemmuster entstehen aus gutem Grund – oft als Schutzreaktion in schwierigen Situationen. Diese Anpassungen sind kurzfristig hilfreich, können jedoch problematisch werden, wenn sie dauerhaft im System verankert bleiben und deine Atmung sowie dein Leben langfristig beeinflussen.

Genau hier setzt Breathwork an:

Mithilfe einer verbundenen Atmung (Conscious Connected Breatging) erreichst du trance-ähnliche Zustände und wechselst vom Kopf in den Körper. Erlebnisse und ihre gespeicherten Atemmuster können dabei aus dem Unterbewusstsein ins Bewusstsein aufsteigen.

So besteht du die Möglichkeit, sie bewusst zu durchleben, zu vervollständigen oder zu lösen. Das schafft mehr Raum, Weite und Freiheit – in dir und für dein Leben.

Das Spannende daran:

Wenn wir in einer Breathwork-Session deine Atemmuster verändern, spiegelt sich das direkt in deinem Alltag wider: Deine Atmung wird freier – tagsüber und im Schlaf. Du gehst gelassener mit Herausforderungen um, nimmst dich selbst bewusster wahr und blickst offener auf andere und das Leben.

„How you breathe is how you live.“

Edward Dangerfield,
Nervous System Specialist & Gründer von Breathwork Bali

Facilitated Breath Repatterning (FBR) und die Effekte von Breathwork

Die von mir angewandte Breathwork-Technik heißt Facilitated Breath Repatterning (FBR), entwickelt von Edward Dangerfield. Sie legt besonderen Fokus auf die Regulierung des Nervensystems.

In den Sessions kombiniere ich verbundene Atmung mit körperlicher Berührung, Bodywork und Energiearbeit, um deinen Atem freier und mit mehr Leichtigkeit fließen zu lassen.

Als ausgebildete Breathwork Facilitatorin lese ich deine Atemmuster und die Signale deines Nervensystems, um jede Sitzung individuell und achtsam zu gestalten. Dabei arbeite ich traumasensibel und ohne Druck – im Bewusstsein, dass nachhaltige Veränderung Zeit braucht und oft in kleinen, sanften Schritten geschieht.

Wenn wir mit deinem Atem und Nervensystem arbeiten, berühren wir alle Ebenen deines Seins: Körper, Geist, Herz und Seele. Jede Breathwork-Session ist individuell und einzigartig – und aus meiner Erfahrung zeigt sich immer genau das, was du in diesem Moment brauchst.

Mögliche Effekte sind:

Tiefere Verbindung zu dir selbst und deinem Körper
Mehr Empathie und Mitgefühl für dich und andere
Größeres Verständnis für deine (Stress-) Reaktionen, Gedanken- und Verhaltensmuster
Größeres Vertrauen in dich selbst, mehr Selbst-bewusstsein und Mut, deinen Weg zu gehen
Zugang zu deiner Intuition und inneren Weisheit
Mentale Klarheit und Stabilität
Innere Ruhe und Ausgeglichenheit
Besserer, erholsamer Schlaf
Verbesserte Lungenkapazität

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Häufige Fragen zu Breathwork/FBR

Gibt es einen Unterschied zwischen Breathwork und Pranayama?

„Pranayama“ nennt man die Atemtechniken des Yoga. Diese können sehr kraftvolle Effekte haben, arbeiten allerdings aktiv mit dem Verstand, um den Atmen auf eine bestimmte Art und Weise zu lenken und zu beeinflussen. Wenn ich von Breathwork spreche, meine ich eine verbundene Atemtechnik, deren Intention es ist, dich aus dem Kopf in den Körper zu bringen. Wir lassen deinen Körper sprechen und können auf dein Unterbewusstsein zugreifen – was schwer zugänglich ist, wenn wir den Atem mit dem Verstand kontrollieren.

Kann ich nicht einfach alleine für mich atmen? Brauche ich einen Facilitator?

Ich empfehle Breathwork unbedingt mit einem ausgebildeten Facilitator zu praktizieren, da wir nie genau wissen was sich zeigt und starke körperliche und/oder emotionale Effekte auftreten können. Persönlich finde ich es daher sehr wichtig, jemanden zur Seite zu haben, der einen geschützten Raum für dich und deine Erfahrung schafft und dich zu jedem Zeitpunkt der Erfahrung sicher halten und begleiten kann.

Warum sollten wir über einen längeren Zeitraum zusammenarbeiten?

Hier ist eine optimierte Version deines Textes:

Mein Ansatz bietet deinem Nervensystem und deiner inneren Welt den notwendigen Raum und die Zeit, um Erkenntnisse nachhaltig zu integrieren. Auch wenn manche Themen schnell gelöst werden können, bevorzuge ich keine „Hauruck“-Methoden, da echte und tiefgreifende Veränderungen nach meiner Erfahrung Zeit und Geduld erfordern. Daher empfehle ich nach einer Probesitzung ein Paket von mindestens 7 bis 10 Sitzungen. So erhält dein Nervensystem die Möglichkeit, bestimmte Themen und Prägungen schrittweise neu zu verarbeiten und umzuwandeln.

Ist Breathwork sicher? Was macht Sicherheit aus?

Die Art und Weise wie ich Breathwork anbiete und praktiziere ist sehr sicher, da ich geschult dafür bin mit deinem Nervensystem zu arbeiten und die Signale deines Körpers – auch bei beispielsweisen sehr intensiven emotionalen Themen – zu lesen und die Erfahrung entsprechend zu leiten. Ich arbeite sehr achtsam und mit Trauma awareness. Kompetent unterstützt bietet Breathwork die Möglichkeit tiefgreifende Erfahrungen, Traumata etc. in einem sicheren Rahmen neu zu bewerten und aufzulösen.

Ist Breathwork für mich geeignet, wenn ich Traumata erlebt habe oder in Therapie bin?

Breathwork ist ein großartiges Werkzeug, um mit Traumata oder schwierigen Erfahrungen aus der Vergangenheit zu arbeiten. Dabei ist es wichtig, dass wir uns vor der ersten Sitzung ausführlich Zeit nehmen, um über deine Erfahrungen zu sprechen. So kann ich besser einschätzen, ob und wie wir optimal zusammenarbeiten können. Falls du derzeit mit einem/r Therapeut/in arbeitest, kann es hilfreich sein, wenn wir uns austauschen, um dich sicher und unterstützend zu begleiten. Das ist jedoch kein Muss – wenn du es vorziehst, unabhängig von einer Therapie begleitet zu werden, ist das selbstverständlich ebenso möglich.

Kann ich Breathwork online praktizieren?

Da ich viel mit körperlichen Berührungen, Bodywork und dem Nervensystem arbeite, biete ich Breathwork-Sessions ausschließlich in Person an. Da Sessions sehr intensiv sein und auch emotionale Prozesse anstoßen können, fühlt es sich für mich besser und sicherer an, mit meinen Klienten im selben Raum zu sein und physisch anwesend zu sein.

Wie/Wo kann ich mehr über Breathwork erfahren?

In meinem kostenlosen Breathwork Guide “BREATH“ habe ich spannende Hintergründe rund ums Thema Breathwork für dich zusammengestellt, und erkläre beispielsweise welche Ansätze und Kategorien es gibt. Zudem findest du hier eine Übersicht weiterer spannender Quellen, in die du dich tiefer einlesen und mehr über Breathwork erfahren kannst. Melde dich gerne per Mail oder auf Instagram bei mir, damit ich dir den Guide zukommen lassen kann.

Feedback bisheriger Kund*innen

„Ich hatte bereits Breathwork-Erfahrungen in Gruppen-Kontexten gemacht und daher eine Ahnung, dass eine 1:1 Begleitung mich auf meinem Weg unterstützen könnte. Die mehrmonatige Breathwork-Journey mit Pia hat sich so vieles für mich verändert. Pia folgte in unseren Sessions ihren intuitiven Impulsen und eröffnete mir damit magische Momente tiefer Heilung. Sie schafft einen sehr besonderen, geschützten Raum, in dem alles sein darf. Ich habe mich immer sehr sicher, gesehen und liebevoll begleitet gefühlt. Und konnte dadurch alles fühlen, mich in meiner Verletzlichkeit zeigen und loslassen. Ich fühle mich im Frieden und sehr dankbar. Und kann jedem empfehlen, mit Pia zu arbeiten!“
Kristina
„Ich bin schon seit einiger Zeit auf einer Reise der Selbstentdeckung und war an einem Punkt angekommen, an dem ich alleine nicht mehr tiefer kam. Ich hatte keine Erfahrung mit Breathwork und konnte mit Pia den perfekten Einstieg finden und mich sicher fühlen. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt das Gefühl, etwas falsch zu machen und spürte schon nach einer Session eine tiefere Verbindung zu meinem Körper. In den folgenden Sessions vertiefte sich dieses Gefühl von Ganz-Sein und Ankommen. Die Verbindung zu Pia als Facilitator war außergewöhnlich und ich bin sehr dankbar für unsere Zusammenarbeit.“
Caro
„Ich wollte Breathwork schon lange ausprobieren und bin froh, meine ersten Erfahrungen mit Pia gemacht zu haben. Sie schuf einen sehr sicheren, professionellen und liebevollen Raum für mich und man spürt, dass sie liebt, was sie tut. Das macht die Arbeit mit ihr so besonders! Meine Atmung hat sich sehr verändert seit unserer Zusammenarbeit – und ich habe auf eine neue Art und Weise gelernt, mich selbst zu halten und für mich zu sorgen. Ich vertraue mir selbst mehr, es fällt mir leichter, Grenzen zu setzen und für mich einzustehen. Ich kann Breathwork (und eine Zusammenarbeit) mit Pia wirklich jedem empfehlen. Sie weiß genau, welche Worte es im richtigen Moment braucht. Danke Pia!“
Mareike
„Ich hatte meine ersten 1:1 Breathwork Sessions mit Pia und jede unserer Sessions war sehr unterschiedlich. Was sie allesamt gemein hatten, war, dass ich mich anschließend immer sehr entspannt und bei mir gefühlt habe, und dass Pia stets sehr präsent mit mir war. Wir hatten eine sehr enge Verbindung in den Sessions und es hat sich angefühlt, als wüsste sie in jedem Moment ganz genau was ich brauchte – eine Berührung an der richtigen Stelle, ein bestimmter Song, tiefere oder flachere Atmung in einen bestimmten Bereich. Ich würde jedem empfehlen mit Pia zu atmen, um sich besser zu fühlen oder tiefe Heilung zu erfahren.“
Daniel

Deine Breathwork-Erfahrung

Um langfristige und nachhaltige Veränderungen in dein Leben zu bringen, empfehle ich eine intensivere und längerfristige Zusammenarbeit. Aus meiner Erfahrung – sowohl durch eigene Prozesse als auch durch die Arbeit mit Hunderten von Klient:innen – weiß ich, dass dein Nervensystem Zeit braucht, um sich Schritt für Schritt neu auszurichten. Dazu gehört, alte Gedankenmuster und Verhaltensweisen loszulassen und neue, positive Gewohnheiten zu etablieren.

Jede Session umfasst ein Vorgespräch mit optionalem Coaching, eine 75- bis 90-minütige Breathwork Journey sowie ein abschließendes Gespräch zur Integration der Erfahrung.

Wichtig: Bitte beachte, dass ich Breathwork-Sessions ausschließlich vor Ort anbiete.

Probe Session

1×2 Stunden Breathwork

260 Euro

4 Session Package

4×2 Stunden Breathwork

1.000 Euro

7 Session Package

7×2 Stunden Breathwork

1.750 Euro

10 Session Package

10×2 Stunden Breathwork

2.500 Euro

Auf Wunsch können die Breathwork-Packages auch mit Coaching kombiniert werden. Hierfür erstelle ich dir gerne ein individuelles Angebot.

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Mein Geschenk an dich:

Kostenloser Breathwork Guide ‚BREATH‘

In diesem Guide habe ich spannende Hintergründe sowie Erklärungen zu den verschiedenen Breathwork-Kategorien und Ansätzen für dich zusammengestellt. Zudem findest du hier eine Übersicht weiterer Quellen, in die du dich tiefer einlesen und mehr über Breathwork erfahren kannst.

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